8、简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

3、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

3、加入少许葱花。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

5、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

2、

7、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

9、