7、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、太薄容易碎掉，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、豆腐洗净，

2、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋、太厚不容易入味。

4、简单好吃，

3、鸡蛋2个，

6、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，