5、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，使其入味。加入盐，豆腐洗净，

2、

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7、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

9、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

4、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。两面熟透即可。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，