刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，一学就会！搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，加入少许葱花。太薄容易碎掉，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。营养好吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

7、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

4、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

3、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。简单好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

2、平底锅加热，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，