9、再放入秋葵。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

5、

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、营养好吃，

2、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！准备好食材。盐3克

做法：1、加入盐，

8、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋2个，两面翻面。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、太厚不容易入味。

3、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、