4、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

3、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

9、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

6、准备好食材。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

3、使其入味。

8、平底锅加热，鸡蛋、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

7、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，加入少许葱花。