8、

3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、太厚不容易入味。鸡蛋、平底锅加热，营养好吃，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

6、鸡蛋打入碗中，

3、再放入秋葵。

4、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面熟透即可。加入少许葱花。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

7、原来内有乾坤。使其入味。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

5、