olivia美食记录：

1、

2、

5、平底锅加热，准备好食材。

2、简单好吃，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

8、原来内有乾坤。

6、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

9、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，