olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。原来内有乾坤。

8、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、倒入食用油烧至五成热，

3、营养好吃，

9、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

6、再放入秋葵。加入少许葱花。

4、

2、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，加入盐，没做过的可以试试了。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

2、使其入味。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、