4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。豆腐洗净，

7、

5、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

3、盐3克

做法：1、简单好吃，

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，

9、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

3、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，