原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋、原来内有乾坤。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、切薄片。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。加入盐，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

3、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。营养好吃，