8、

4、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

5、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

9、

刚开始看见这道菜的时候，

7、搅打成蛋液。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。成型后翻面，一学就会！平底锅加热，

2、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，切薄片。