8、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，再放入秋葵。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，成型后翻面，

7、

9、

5、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

6、

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。太厚不容易入味。

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、准备好食材。

olivia美食记录：

1、使其入味。简单好吃，鸡蛋、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，

2、