5、非常有营养又简单的一道菜。

7、摊成圆形蛋饼。

9、没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

4、使其入味。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

3、

6、营养好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

2、再放入秋葵。

2、平底锅加热，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、加入盐，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、