3、

6、

2、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，两面翻面。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

9、

4、

8、摊成圆形蛋饼。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、准备好食材。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

2、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

7、一学就会！