9、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

2、简单好吃，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。成型后翻面，加入盐，

6、摊成圆形蛋饼。一学就会！准备好食材。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。平底锅加热，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

3、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，