3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

5、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，成型后翻面，加入少许葱花。再放入秋葵。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

4、太薄容易碎掉，两面翻面。太厚不容易入味。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、一学就会！

9、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

2、平底锅加热，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、