7、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。加入盐，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

3、准备好食材。加入少许葱花。一学就会！盐3克

做法：1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

4、

9、豆腐洗净，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

8、

5、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

6、