7、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。准备好食材。盐3克

做法：1、一学就会！原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、非常有营养又简单的一道菜。

3、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

8、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。两面熟透即可。加入盐，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

5、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，