3、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

2、原来内有乾坤。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，简单好吃，搅打成蛋液。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

4、营养好吃，盐3克

做法：1、加入盐，使其入味。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋、再放入秋葵。