5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

3、原来内有乾坤。加入盐，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、两面翻面。没做过的可以试试了。营养好吃，太厚不容易入味。使其入味。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。两面熟透即可。