6、切薄片。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

2、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

3、一学就会！营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。准备好食材。平底锅加热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，没做过的可以试试了。

4、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

7、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，加入少许葱花。简单好吃，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋、