9、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

3、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、再放入秋葵。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

2、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

6、

3、

8、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，原来内有乾坤。搅打成蛋液。平底锅加热，

2、