刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

2、两面熟透即可。

4、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

5、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

2、

6、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。准备好食材。

3、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

9、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使其入味。再放入秋葵。盐3克

做法：1、一学就会！

7、两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

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