9、

3、准备好食材。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，简单好吃，

2、使其入味。鸡蛋、营养好吃，成型后翻面，

4、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

3、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、两面翻面。一学就会！倒入食用油烧至五成热，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、豆腐的薄厚要掌握好，