8、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

7、太薄容易碎掉，

5、准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

3、再放入秋葵。

9、摊成圆形蛋饼。简单好吃，太厚不容易入味。使其入味。切薄片。加入盐，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

4、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋、搅打成蛋液。