3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、准备好食材。

2、两面熟透即可。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

6、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

2、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。营养好吃，原来内有乾坤。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，一学就会！再放入秋葵。