5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，切薄片。加入少许葱花。

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、平底锅加热，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

6、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

8、原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

7、再放入秋葵。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。使其入味。一学就会！鸡蛋、

4、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋打入碗中，加入盐，