olivia美食记录：

1、

9、再放入秋葵。

7、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。原来内有乾坤。搅打成蛋液。两面翻面。太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、加入盐，两面熟透即可。

2、平底锅加热，

5、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

8、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，