3、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

4、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

3、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

6、豆腐洗净，鸡蛋2个，

5、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，成型后翻面，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

9、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，再放入秋葵。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。