9、

4、鸡蛋、简单好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。成型后翻面，

7、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

5、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。加入盐，

8、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、

6、太薄容易碎掉，