配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

9、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

4、

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。准备好食材。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、鸡蛋2个，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，切薄片。

2、

5、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。加入盐，