6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使其入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋2个，

2、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

5、营养好吃，

olivia美食记录：

1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

8、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。准备好食材。

9、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

3、鸡蛋、简单好吃，切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，