olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，再放入秋葵。加入盐，

6、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

2、成型后翻面，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，盐3克

做法：1、准备好食材。加入少许葱花。两面翻面。两面熟透即可。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

8、

4、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、一学就会！搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。