配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，再放入秋葵。

9、

6、没做过的可以试试了。

2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入盐，原来内有乾坤。

7、

3、平底锅加热，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、切薄片。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

8、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、一学就会！摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，