6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

4、一学就会！准备好食材。太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，平底锅加热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

2、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

7、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

8、

3、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、豆腐洗净，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，