6、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

3、一学就会！鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，准备好食材。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

2、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

7、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

8、