9、

7、

6、

2、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。太厚不容易入味。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

4、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

5、平底锅加热，

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！简单好吃，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

3、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋、加入少许葱花。

8、豆腐洗净，