olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

5、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

7、豆腐洗净，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

3、

8、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、简单好吃，两面熟透即可。平底锅加热，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，