做法：1、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，

7、一学就会！营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，使其入味。简单好吃，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。两面翻面。加入少许葱花。

8、豆腐的薄厚要掌握好，

2、豆腐洗净，

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

3、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

6、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、成型后翻面，准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，