2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，豆腐洗净，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入盐，

2、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。简单好吃，

8、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入少许葱花。使其入味。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

6、两面熟透即可。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，