2、没做过的可以试试了。

9、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。加入盐，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，成型后翻面，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，原来内有乾坤。

6、以为就是一盘煎蛋，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。切薄片。

3、再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

7、鸡蛋、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，