7、盐3克

做法：1、再放入秋葵。加入盐，鸡蛋、两面翻面。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

8、

5、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面熟透即可。

6、平底锅加热，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

2、