3、

8、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，营养好吃，简单好吃，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，准备好食材。

6、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，平底锅加热，

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使其入味。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

9、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，