2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

刚开始看见这道菜的时候，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

8、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

4、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。使其入味。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！切薄片。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、简单好吃，加入少许葱花。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

3、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，