6、原来内有乾坤。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

4、加入盐，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋、

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2、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，豆腐洗净，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

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olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，