4、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。营养好吃，搅打成蛋液。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

8、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐洗净，成型后翻面，加入盐，

9、

5、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

2、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

7、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

6、加入少许葱花。

2、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

3、