7、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋、盐3克

做法：1、一学就会！

9、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切薄片。

5、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。使其入味。

2、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

6、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

3、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、再放入秋葵。两面熟透即可。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、