olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

2、

7、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、两面熟透即可。营养好吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

9、没做过的可以试试了。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

5、盐3克

做法：1、

8、

3、太薄容易碎掉，加入盐，