5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，切薄片。

4、

2、

3、两面翻面。太厚不容易入味。

2、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。成型后翻面，

8、以为就是一盘煎蛋，

9、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋、

6、